Die Sportmassage ist eine spezielle Form der Physiotherapie, die darauf abzielt, den Stress und die Spannung, die sich in den Muskeln während der körperlichen Aktivität aufbauen, zu lösen. Es wird angenommen, dass die Sportmassage eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Regeneration und der Leistungssteigerung spielt. Nach einem anstrengenden Sportereignis kann die Sportmassage helfen, Müdigkeit abzubauen, Schwellungen zu lindern, Muskelverspannungen abzubauen, die Beweglichkeit zu fördern und Verletzungen zu vermeiden.
Jede Sportart verwendet unterschiedliche Muskelgruppen und stellt unterschiedliche Anforderungen an Spieler und Sportler.
Es gibt vier Arten von Sportmassagen:
- Vor der Veranstaltung, die sich an die Körperteile richtet, die am stärksten belastet werden.
- Nach der Veranstaltung, kurz nach einem Ereignis, zur Entlastung von strapaziertem Körpergewebe.
- Stärkungsmittel, während des Trainings, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Leistung zu verbessern.
- Rehabilitativ, zur Schmerzlinderung bei Verletzungen und zur Verbesserung von Geweberissen.
Die drei Haupttechniken der Sportmassage sind Effleurage, Petrissage und Friktionen. Effleurage ist eine vorbereitende Grundmassage, bei der die Petrissage eine gezielte, spannungsabbauende Wirkung auf den Körper hat, gefolgt von Friktion für tiefer gehende Untersuchungen.
Wenn Sie ein bestimmtes Problem haben, wie z.B. ein schmerzhaftes Knie beim Laufen, ist eine Sportmassage eine ausgezeichnete Option. Wenn Sportprobleme ignoriert werden und sich verschlimmern, behindern sie die Leistungssteigerung eines Sportlers und führen zu Leistungseinbußen. Die Sportmassage ist die effektivste natürliche Therapie, um Muskelverspannungen zu lösen, das Muskelgleichgewicht wiederherzustellen und Verletzungen durch Überbeanspruchung zu vermeiden.
Die physiologischen und psychologischen Vorteile der Massage machen sie zum perfekten Begleiter für ein umfangreiches Sportprogramm. Die Sportmassage ist eine Mischung aus schwedischer Massage und Shiatsu und sollte nur von einem Fachmann durchgeführt werden, der ein tiefes Verständnis der Anatomie, Physiologie und insbesondere der Muskulatur und des Skelettsystems hat.
